春游养目防近视

春天，万物复苏、大地覆绿，又到了出游的好时节。春游还有防治近视的最好功效。对视力最有益的项目是踏青视绿、登高望远、识鸟赏鸟和观放风筝。

春游到大自然中去踏青视绿，对视力大有好处。眼睛最怕紫外线，出游不带墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，后者叫“雪盲”；白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。惟独原野、森林、草地的自然绿色，最适于人的视觉。

登高远望是对视力调节的最好方式，只有远近视野不断的交互变换，才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。

春游观鸟赏鸟别有一番乐趣，不仅增加孩子的常识，增强爱护自然、保护环境的观念，更能在寻觅、追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。当然不要用望远镜。

放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。专家指出，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。

展开双臂，迎着春风，去亲近大自然吧，那是最美妙、最有益的的享受！

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